{"id":13455,"date":"2026-09-22T14:59:22","date_gmt":"2026-09-22T14:59:22","guid":{"rendered":"https:\/\/maionais.com\/blog\/cbd-para-atletas\/"},"modified":"2026-09-22T14:59:22","modified_gmt":"2026-09-22T14:59:22","slug":"cbd-para-atletas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/maionais.com\/pt-pt\/blog\/cbd-para-atletas\/","title":{"rendered":"CBD para atletas: o que diz a ci\u00eancia, o que diz a WADA e como utiliz\u00e1-lo"},"content":{"rendered":"

O CBD encontrou no desporto um dos seus mercados de maior crescimento. Desde que a Ag\u00eancia Mundial Antidopagem (WADA) retirou o canabidiol da sua lista de subst\u00e2ncias proibidas em 2018, o interesse de atletas amadores e de alto rendimento pelo CBD aumentou consideravelmente. Este artigo explica o que diz a ci\u00eancia sobre o CBD em contextos desportivos, o que h\u00e1 de verdade no marketing que rodeia estes produtos e o que os atletas devem saber sobre o enquadramento regulamentar.<\/p>\n

O CBD e a WADA: o que mudou em 2018<\/h2>\n

Em 2018, a WADA (World Anti-Doping Agency) reviu a sua lista de subst\u00e2ncias proibidas e retirou o canabidiol, reconhecendo que o CBD n\u00e3o tem propriedades que confiram uma vantagem desportiva ileg\u00edtima e que o seu perfil de seguran\u00e7a \u00e9 favor\u00e1vel. Foi uma decis\u00e3o importante, porque abriu a porta \u00e0 utiliza\u00e7\u00e3o de CBD por atletas sujeitos a controlos antidopagem.<\/p>\n

No entanto, h\u00e1 uma distin\u00e7\u00e3o cr\u00edtica que os atletas devem conhecer: s\u00f3 o CBD \u00e9 permitido. Todos os outros canabinoides \u2014 incluindo o THC, o CBN, o CBG e qualquer outro \u2014 continuam proibidos em competi\u00e7\u00e3o segundo o c\u00f3digo WADA. Isto tem implica\u00e7\u00f5es diretas sobre os produtos de CBD que os atletas sujeitos a controlos podem utilizar: devem garantir que o produto n\u00e3o cont\u00e9m vest\u00edgios de THC, o que aponta para isolados de CBD ou espetros amplos sem THC, sempre verificados com COA.<\/p>\n

O que diz a ci\u00eancia sobre o CBD e a recupera\u00e7\u00e3o desportiva<\/h2>\n

Os mecanismos atrav\u00e9s dos quais o CBD poder\u00e1 ser relevante para o rendimento e a recupera\u00e7\u00e3o desportiva s\u00e3o objeto de investiga\u00e7\u00e3o ativa. Os mais estudados s\u00e3o:<\/p>\n

Propriedades anti-inflamat\u00f3rias:<\/strong> O exerc\u00edcio intenso provoca inflama\u00e7\u00e3o muscular e microles\u00f5es nas fibras que fazem parte do processo de adapta\u00e7\u00e3o. Estudos in vitro e em animais documentaram propriedades anti-inflamat\u00f3rias do CBD em v\u00e1rias vias de sinaliza\u00e7\u00e3o. Se este efeito \u00e9 relevante no contexto espec\u00edfico do exerc\u00edcio em seres humanos ainda est\u00e1 por determinar.<\/p>\n

Dor muscular tardia (DOMS):<\/strong> A dor muscular de in\u00edcio tardio \u00e9 um dos fatores que mais afeta a capacidade de treinar em dias sucessivos. N\u00e3o existem estudos cl\u00ednicos espec\u00edficos sobre CBD e DOMS em atletas, embora alguns estudos sobre as propriedades analg\u00e9sicas do CBD noutros contextos tenham gerado hip\u00f3teses que est\u00e3o a ser investigadas.<\/p>\n

Sono e recupera\u00e7\u00e3o:<\/strong> O sono \u00e9 um dos pilares da recupera\u00e7\u00e3o desportiva. Alguns estudos preliminares sugerem que o CBD pode influenciar a qualidade do sono, embora os resultados sejam inconsistentes entre estudos e as metodologias variem.<\/p>\n

Ansiedade antes da competi\u00e7\u00e3o:<\/strong> A ansiedade pr\u00e9-competitiva pode afetar o rendimento. Um estudo de Bergamaschi et al. (2011) documentou que o CBD reduziu a ansiedade de falar em p\u00fablico num modelo simulado de ansiedade social, o que gerou interesse na sua poss\u00edvel aplica\u00e7\u00e3o \u00e0 ansiedade desportiva. A extrapola\u00e7\u00e3o para contextos reais de rendimento desportivo exige estudos espec\u00edficos.<\/p>\n

O que n\u00e3o est\u00e1 demonstrado<\/h2>\n

O marketing de muitos produtos de CBD<\/a> para atletas faz afirma\u00e7\u00f5es que v\u00e3o al\u00e9m do que a evid\u00eancia suporta: que o CBD “acelera a recupera\u00e7\u00e3o”, “reduz a inflama\u00e7\u00e3o muscular”, “melhora o sono” ou “diminui a dor”. Estas afirma\u00e7\u00f5es s\u00e3o extrapola\u00e7\u00f5es de evid\u00eancia preliminar que, na maioria dos casos, n\u00e3o foi validada em ensaios cl\u00ednicos com atletas.<\/p>\n

At\u00e9 \u00e0 data, n\u00e3o existem ensaios cl\u00ednicos de alta qualidade em atletas que demonstrem que o CBD melhora m\u00e9tricas objetivas de rendimento, recupera\u00e7\u00e3o ou composi\u00e7\u00e3o corporal. Toda a evid\u00eancia dispon\u00edvel em contexto desportivo \u00e9 observacional, preliminar ou extrapolada de modelos n\u00e3o desportivos.<\/p>\n

Como os atletas utilizam o CBD<\/h2>\n

As formas de utiliza\u00e7\u00e3o mais habituais entre atletas s\u00e3o o \u00f3leo sublingual (para uso sistem\u00e1tico)*Uso n\u00e3o permitido na UE. , os cremes t\u00f3picos (para aplica\u00e7\u00e3o localizada em zonas de recupera\u00e7\u00e3o muscular ou articular) e as c\u00e1psulas (para uma dosagem precisa). O momento de utiliza\u00e7\u00e3o varia: alguns utilizam-no antes de dormir, outros depois do treino.<\/p>\n

Para atletas sujeitos a controlos antidopagem, o protocolo recomendado \u00e9: utilizar exclusivamente produtos de isolado de CBD ou broad spectrum sem THC, verificar sempre o COA do lote correspondente e ter em conta que a responsabilidade por um resultado positivo \u00e9 do atleta, independentemente de o produto estar rotulado como “sem THC”.<\/p>\n

Fontes e refer\u00eancias cient\u00edficas<\/h2>\n
    \n
  • WADA (2018). “2018 Prohibited List Summary of Major Modifications.” World Anti-Doping Agency.<\/li>\n
  • Rojas-Valverde, D. (2021). “Potential Role of Cannabidiol on Sports Recovery: A Narrative Review.” Frontiers in Physiology<\/em>, 12, 722951.<\/li>\n
  • Isenmann, E. et al. (2021). “Effects of CBD supplementation on exercise induced-muscle damage and EIMD.” Medicine & Science in Sports & Exercise<\/em>, 53(5S), 133.<\/li>\n
  • Bergamaschi, M.M. et al. (2011). “Cannabidiol reduces the anxiety induced by simulated public speaking in treatment-na\u00efve social phobia patients.” Neuropsychopharmacology<\/em>, 36(6), 1219\u20131226.<\/li>\n<\/ul>\n
    \n

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