O CBD encontrou no desporto um dos seus mercados de maior crescimento. Desde que a Agência Mundial Antidopagem (WADA) retirou o canabidiol da sua lista de substâncias proibidas em 2018, o interesse de atletas amadores e de alto rendimento pelo CBD aumentou consideravelmente. Este artigo explica o que diz a ciência sobre o CBD em contextos desportivos, o que há de verdade no marketing que rodeia estes produtos e o que os atletas devem saber sobre o enquadramento regulamentar.
O CBD e a WADA: o que mudou em 2018
Em 2018, a WADA (World Anti-Doping Agency) reviu a sua lista de substâncias proibidas e retirou o canabidiol, reconhecendo que o CBD não tem propriedades que confiram uma vantagem desportiva ilegítima e que o seu perfil de segurança é favorável. Foi uma decisão importante, porque abriu a porta à utilização de CBD por atletas sujeitos a controlos antidopagem.
No entanto, há uma distinção crítica que os atletas devem conhecer: só o CBD é permitido. Todos os outros canabinoides — incluindo o THC, o CBN, o CBG e qualquer outro — continuam proibidos em competição segundo o código WADA. Isto tem implicações diretas sobre os produtos de CBD que os atletas sujeitos a controlos podem utilizar: devem garantir que o produto não contém vestígios de THC, o que aponta para isolados de CBD ou espetros amplos sem THC, sempre verificados com COA.
O que diz a ciência sobre o CBD e a recuperação desportiva
Os mecanismos através dos quais o CBD poderá ser relevante para o rendimento e a recuperação desportiva são objeto de investigação ativa. Os mais estudados são:
Propriedades anti-inflamatórias: O exercício intenso provoca inflamação muscular e microlesões nas fibras que fazem parte do processo de adaptação. Estudos in vitro e em animais documentaram propriedades anti-inflamatórias do CBD em várias vias de sinalização. Se este efeito é relevante no contexto específico do exercício em seres humanos ainda está por determinar.
Dor muscular tardia (DOMS): A dor muscular de início tardio é um dos fatores que mais afeta a capacidade de treinar em dias sucessivos. Não existem estudos clínicos específicos sobre CBD e DOMS em atletas, embora alguns estudos sobre as propriedades analgésicas do CBD noutros contextos tenham gerado hipóteses que estão a ser investigadas.
Sono e recuperação: O sono é um dos pilares da recuperação desportiva. Alguns estudos preliminares sugerem que o CBD pode influenciar a qualidade do sono, embora os resultados sejam inconsistentes entre estudos e as metodologias variem.
Ansiedade antes da competição: A ansiedade pré-competitiva pode afetar o rendimento. Um estudo de Bergamaschi et al. (2011) documentou que o CBD reduziu a ansiedade de falar em público num modelo simulado de ansiedade social, o que gerou interesse na sua possível aplicação à ansiedade desportiva. A extrapolação para contextos reais de rendimento desportivo exige estudos específicos.
O que não está demonstrado
O marketing de muitos produtos de CBD para atletas faz afirmações que vão além do que a evidência suporta: que o CBD “acelera a recuperação”, “reduz a inflamação muscular”, “melhora o sono” ou “diminui a dor”. Estas afirmações são extrapolações de evidência preliminar que, na maioria dos casos, não foi validada em ensaios clínicos com atletas.
Até à data, não existem ensaios clínicos de alta qualidade em atletas que demonstrem que o CBD melhora métricas objetivas de rendimento, recuperação ou composição corporal. Toda a evidência disponível em contexto desportivo é observacional, preliminar ou extrapolada de modelos não desportivos.
Como os atletas utilizam o CBD
As formas de utilização mais habituais entre atletas são o óleo sublingual (para uso sistemático)*Uso não permitido na UE. , os cremes tópicos (para aplicação localizada em zonas de recuperação muscular ou articular) e as cápsulas (para uma dosagem precisa). O momento de utilização varia: alguns utilizam-no antes de dormir, outros depois do treino.
Para atletas sujeitos a controlos antidopagem, o protocolo recomendado é: utilizar exclusivamente produtos de isolado de CBD ou broad spectrum sem THC, verificar sempre o COA do lote correspondente e ter em conta que a responsabilidade por um resultado positivo é do atleta, independentemente de o produto estar rotulado como “sem THC”.
Fontes e referências científicas
- WADA (2018). “2018 Prohibited List Summary of Major Modifications.” World Anti-Doping Agency.
- Rojas-Valverde, D. (2021). “Potential Role of Cannabidiol on Sports Recovery: A Narrative Review.” Frontiers in Physiology, 12, 722951.
- Isenmann, E. et al. (2021). “Effects of CBD supplementation on exercise induced-muscle damage and EIMD.” Medicine & Science in Sports & Exercise, 53(5S), 133.
- Bergamaschi, M.M. et al. (2011). “Cannabidiol reduces the anxiety induced by simulated public speaking in treatment-naïve social phobia patients.” Neuropsychopharmacology, 36(6), 1219–1226.
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